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根据血型瘦身有奇效 A型血多食素

2015-01-19 16:53 来源:爱新闻

  A型血

  素食主义

  据考证,A型血的祖先主要从事的是农耕作业,食物以农作物和蔬果为主,胃酸分泌较少,消化肉类的能力就相对较差。一旦大量进食肉类而又消化不良,就容易堆积脂肪而形成肥胖。

  对A型血的人来说,低热量的水果和蔬菜加上少量的肉类或奶制品是较为合理的饮食结构。A型血的人还多有冷静、自控的性格特点,适合瑜珈、健走以及普拉提等需要控制力和耐心的舒缓运动。

  B型血

  少吃多餐

  B型血的人祖先多从事游牧工作,基本涵盖了大部分主要人种。因此B型血的人身体适应性以及对食物的接受度非常强,消化素食和肉类的能力都不错。

  这种血型的人饮食弱点在土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品上,它们中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。此外,由于胃口太好,B型血的人需要防止暴食暴饮引发的脂肪堆积,应尽量少吃多餐。

  AB型血

  均衡饮食

  AB型血的人结合了A型血和B型血的优势,素食肉食消化能力都相对较强。但这类人的消化系统较为敏感,容易发胖。基本上A型和B型血的人不宜多吃的食物,AB型血的人也不宜多吃。

  拥有这种血型的人饮食要做到多样化,如果体型偏胖,应以蔬果类食物为主,辅以肉类、奶制品,保持营养上的均衡。需要注意的是,A型血难以消化的动物性蛋白质,对AB型血的人来说问题不大,但其免疫系统相对较弱,应多摄取富含维生素C的蔬果。

  O型血

  无肉不欢

  O型血的祖先主要生活方式为狩猎,在消化肉食方面具有明显优势,但是在消化谷类食物及奶制品方面相对较差。作为拥有强大消化系统的肉食者,O型血的人可以放心大胆地享受肉类的美味,但也要注意搭配上新鲜的蔬果。

  O型血的人想要瘦身,还需要在运动上下工夫。和原始社会的狩猎者一样,他们往往需要高强度的大量运动来燃烧体内的脂肪,让身体得到足够的锻炼。

 

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